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Mind Trek

trekking e meditazione - viaggi spirituali - mindfulness e natura

Grazie ai suoi innumerevoli benefici, la meditazione è una pratica che ha preso sempre più piede negli ultimi anni.

Anche la scienza è d’accordo: la meditazione riesce a riallineare il corpo e la mente, ridurre i livelli di stress e donare serenità interiore, con un forte impatto positivo sulla vita di tutti i giorni. Durante i nostri mindtrek scopriremo insieme cosa è, come si pratica e quali benefici ne otterrai dalla sua pratica regolare.

La meditazione è uno strumento per raggiungere uno stato di profonda pace interiore e la mente arriva ad uno stato di quiete pur rimanendo completamente vigile. Esiste un solo modo di meditare ma esistono molti tipi di meditazione diversa che possono farti raggiungere uno stato di profonda consapevolezza.

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Ma quando si medita, non è una regola stare fermi e seduti in posizione del loto

Si possono svolgere anche altre attività, come ad esempio camminare, facendolo però in modo consapevole e mantenendo la mente in uno stato meditativo. Camminare è una pratica estremamente salutare che non apporta solo numerosi benefici al nostro corpo ma anche alla nostra mente.

Camminare in mezzo alla natura, ad esempio, è un vero e proprio antidepressivo naturale: favorisce il rilascio di endorfina e serotonina che sono sostanze che riducono la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Una lunga camminata, quindi, oltre ad essere un’attività piacevole, stabilizza l’umore, riduce i livelli di stress e ci permette di entrare in maggior sintonia sia con noi stessi, sia con ciò che ci circonda.

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Camminare è anche una cura naturale:

Riduce il colesterolo, brucia i grassi e combatte il diabete e l’insorgenza di malattie cardiovascolari e degenerative. Se camminare è già di per sé un’attività molto salutare, camminare meditando moltiplica i benefici che puoi ottenere.

Come per la meditazione e per la pratica dello yoga in generale, anche la meditazione camminata può essere di diversi tipi, che hanno però un unico scopo comune: favorire il benessere psicofisico e aumentare la nostra consapevolezza.

Scopri di più durante i nostri eventi di mindtrek, e yoga.

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La Costiera Amalfitana vi aspetta, e io sono qui per accompagnarvi in questa avventura indimenticabile!

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